Усталость — один из самых распространённых и беспокоящих симптомов, которые испытывают люди, болеющие рассеянным склерозом.  Для многих людей это основной симптом, который больше всего влияет на качество жизни.

Что есть на этой странице?

• Что вызывает усталость при рассеянном склерозе?
• Чем усталость при РС отличается от обычной усталости?
• Как объяснить усталость при РС другим

Усталость при рассеянном склерозе не только трудно определить — это также невидимый симптом (то есть другие не могут его увидеть). Это может сделать его симптомом, который трудно понять или объяснить другим, которые могут интерпретировать его неправильно. Иногда её описывают как ощущение тяжёлой усталости (lassitude), общей слабости или отсутствия энергии, но у части людей она может ощущаться как полное истощение.

Реальность такова, что все определения верны, поскольку опыт субъективен, и каждый человек с РС переживает усталость по-разному.

Что вызывает усталость при рассеянном склерозе?

Причины усталости при рассеянном склерозе до сих пор не полностью понятны. Оценка такова, что она возникает от разнообразия разных факторов — часть из них вызвана самим РС (первичная усталость), а часть происходит от других факторов (вторичная усталость).

Первичная усталость

Первичная усталость вызвана изменениями в мозге и повреждением центральной нервной системы. Повреждение нарушает передачу сигналов от мозга и спинного мозга к остальным частям тела. В результате тело должно работать сильнее, чтобы функционировать, что может привести к накоплению усталости РС.

Также мышечная слабость и когнитивные требования подвержены влиянию изменений в мозге, поэтому они потребляют больше энергии — что может привести к дополнительной усталости.

Вторичная усталость

Вторичная усталость при РС возникает от последствий жизни с болезнью. Например, симптомы вроде депрессии, боли или нарушений сна из-за спазмов или недержания мочи могут все усугубить усталость.

Усталость также может быть вызвана как побочный эффект определённых лекарств, или происходить от отсутствия активности, стресса, плохого питания или инфекции. Другие медицинские состояния также могут вызывать усталость или усугублять её.

Чем усталость при рассеянном склерозе отличается от обычной усталости?

Усталость при рассеянном склерозе это гораздо больше, чем усталость, которую все испытывают после усилий или после ночи без хорошего сна. Этот тип усталости выходит за обычные рамки.

Усталость при РС может быть физической и психической. Она мгновенно истощает энергию и может помешать вам завершить свои дела. Она может быть очень изнуряющей, и в отличие от «обычной» усталости, восстановление от неё может занять намного больше времени.

Усталость при РС часто внезапная и абсолютная. Она может появиться в любой момент, без предупреждения и без видимой причины. Некоторые чувствуют её после лёгких занятий, как письмо или чтение — и им нужно сразу отдохнуть.

Другие испытывают её после физических усилий, как прогулка с собакой или покупки.

У третьих она появляется после когнитивных усилий — работа за компьютером или задачи, требующие высокой концентрации. Есть люди, которые испытывают усталость, когда каждый день встают утром даже после хорошего сна.

Как объяснить усталость при рассеянном склерозе другим

Может быть сложно объяснить свою усталость друзьям, семье, коллегам по работе или медицинским специалистам — но понимание окружающих может сделать повседневную жизнь менее пугающей и сложной.

Иногда члены семьи и друзья замечают вашу усталость. Например, близкий человек может заметить, что вы ходите медленнее к концу дня, или что после определённой задачи вы реагируете медленнее в разговоре. Когда они замечают вашу усталость, им проще предложить поддержку.

Но часто усталость не видна — поэтому это «невидимый» симптом. Использование аналогий или метафор может помочь другим понять, что имеется в виду и что вы переживаете.

Вот несколько распространённых характеристик усталости при рассеянном склерозе:

• Склонна усиливаться в течение дня
• Появляется быстрее и внезапнее, чем «обычная» усталость
• Обычно сильнее, чем «обычная» усталость
• Склонна усугубляться с усилением жары и влажности
• С большой вероятностью нарушит повседневную деятельность по сравнению с «обычной» усталостью

Возможно, вы найдёте эти примеры полезными для описания вашей усталости при рассеянном склерозе:

Объяснение «светофор»:

Зелёный: Вы чувствуете себя как автобмобиль, проезжающий на зелёный свет светофора. Вы в состоянии продолжить путь, потому что у автомобиля достаточно бензина.

Жёлтый: Машина должна предусмотреть небольшую остановку, чтобы избежать аварии.

Красный: Автомобиль должен остановиться и отдохнуть, чтобы продолжить путь.

Объяснение «батарейка»:

• Батарейка полностью заряжена, она функционирует нормально и имеет всю необходимую энергию для выполнения повседневных активностей.

• Батарейка начинает разряжаться, она замедляется, поэтому нужно ограничить ее использование и планировать время «перезарядки».

• Батарейка полностью разряжена, поэтому все активности останавливаются. Время зарядки будет дольше, если не было зарядки вовремя и с нужной частотой.