ראשי » היבטים רב תחומיים בטרשת נפוצה » תזונה » תזונה לטרשת נפוצה – סיכום הרצאה – “מהמחקר לצלחת” – 8.3.2022

תזונה לטרשת נפוצה – סיכום הרצאה – “מהמחקר לצלחת” – 8.3.2022

הדס חרדון, דיאטנית קלינית | עודכן 24.03.2022
  1. התזונה מהווה מרכיב חשוב בהפחתת התגובה הדלקתית בטרשת נפוצה.

 

  1. התזונה המומלצת והמוכחת מחקרית כיום לחולי MS היא תזונה ים תוכנית. תזונה זו עשירה בדגנים מלאים כגון לחם מלא, אורז מלא, קינואה, וכוסמת, בירקות , פירות, גרעינים, שמן זית, טחינה, קטניות עופות ודגים.

 

  1. מומלץ להפחית כמה שניתן במאכלים עשירים במלח ובסוכר להפחתת התגובה האוטואימונית.

 

  1. השמנה עלולה להגביר את המצב הדלקתי בגוף ולכן חשוב לשמור על משקל גוף תקין ולרדת במשקל במידת הצורך.

 

  1. על מנת לשמור על מסת שריר תקינה ש לצרוך תזונה מאוזנת ולדאוג לצריכת חלבון מספקת.

 

  1. התוספים המומלצים כיום הם ויטמין D, B12 ואומגה 3. חשוב להמנע מחסר בויטמין D ו B12 וכן להעשיר את התזונה בשומן מסוג אומגה 3 שנמצא בעיקר בדגים ובאגוזים. בנוסף, יש לבדוק רמות מגנזיום בדם ולתסף במידת הצורך.

 

  1. מומלץ להתייעץ עם דיאטנית קלינית בעלת נסיון וידע בטיפול בחולי טרשת להתאמת תפריט אישי ושינוי הרגלי אכילה.

 

  1. אנא קראו אתה החוברת “מה אוכלים היום”?
    חוברת הדרכה בתזונה לחולי טרשת נפוה – הדס חרדון דיאטנית קלינית.

 

  1. החוברת כוללת הסברים ומתכונים רבים.

 

לבירורים ושאלות נא לפנות במייל או בוואצאפ בלבד

תודה,

הדס חרדון

דיאטנית קלינית B.Sc.Med , RD B.Sc, MPH

נייד:    052-3562580

טלפון: 073-3742095

www.diet4pcos.co.il

 

 

 Photo: Anna Pelzer – unsplash.com

 

20 אוקטובר 2024

הסדנאות מותאמות ליכולות: פלדנקרייז בשכיבה – לכל מי שיכול להניע את רוב חלקי גופו; פלדנקרייז בישיבה – למי שמשתמש בכיסא גלגלים

19 אוקטובר 2024

יום עיון: “טרשת נפוצה”- מפגש מטופלים “טיפול רב-תחומי בהתמודדות עם טרשת נפוצה” סורוקה המרכז הרפואי האוניברסיטאי, ב”ש יום שלישי ט”ז בכסלו , תשפ”ד – 17/12/24

04 ספטמבר 2024

האגודה הישראלית לטרשת נפוצה, מפעילה קבוצות תמיכה רבות ומגוונות למתמודדים / ות עם טרשת נפוצה ולבני משפחתם.

04 ספטמבר 2024

סדנת פוטותרפיה וצילום בסמארטפון בזום עלות סמלית למפגש אחד 18 שקלים – 54 ₪ ל-3 מפגשים האגודה הישראלית לטרשת נפוצה מזמינה אתכם/ן, חברי/ות האגודה, לסדנה

04 ספטמבר 2024

האגודה הישראלית לטרשת נפוצה, מפעילה קבוצות תמיכה רבות ומגוונות למתמודדים / ות עם טרשת נפוצה ולבני משפחתם.

27 אוגוסט 2024

דרך סיפורים ושירים שכתבו אחרים ודרך כתיבה אישית, נוכל לגעת ולכתוב את הסיפור האישי של כל אחד ואחת מאתנו.‬‬ דרך סיפורים, שירים וכתיבה אישית נוכל

25 אוגוסט 2024

האגודה הישראלית לטרשת נפוצה מזמינה אתכם/ן, חברי/ות האגודה, לסדנא חדשה וייחודית בת 2 מפגשים בזום, אשר מטרתה לקבל כלים: מתי והאם כדאי להתייעץ? איזו עזרה

Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this