שִׂים לֵב: בְּאֲתָר זֶה מֻפְעֶלֶת מַעֲרֶכֶת נָגִישׁ בִּקְלִיק הַמְּסַיַּעַת לִנְגִישׁוּת הָאֲתָר. לְחַץ Control-F11 לְהַתְאָמַת הָאֲתָר לְעִוְורִים הַמִּשְׁתַּמְּשִׁים בְּתוֹכְנַת קוֹרֵא־מָסָךְ; לְחַץ Control-F10 לִפְתִיחַת תַּפְרִיט נְגִישׁוּת.
ראשי » היבטים רב תחומיים בטרשת נפוצה » תזונה » תזונה לטרשת נפוצה – סיכום הרצאה – “מהמחקר לצלחת” – 8.3.2022

תזונה לטרשת נפוצה – סיכום הרצאה – "מהמחקר לצלחת" – 8.3.2022

הדס חרדון, דיאטנית קלינית | עודכן 24.03.2022
  1. התזונה מהווה מרכיב חשוב בהפחתת התגובה הדלקתית בטרשת נפוצה.

 

  1. התזונה המומלצת והמוכחת מחקרית כיום לחולי MS היא תזונה ים תוכנית. תזונה זו עשירה בדגנים מלאים כגון לחם מלא, אורז מלא, קינואה, וכוסמת, בירקות , פירות, גרעינים, שמן זית, טחינה, קטניות עופות ודגים.

 

  1. מומלץ להפחית כמה שניתן במאכלים עשירים במלח ובסוכר להפחתת התגובה האוטואימונית.

 

  1. השמנה עלולה להגביר את המצב הדלקתי בגוף ולכן חשוב לשמור על משקל גוף תקין ולרדת במשקל במידת הצורך.

 

  1. על מנת לשמור על מסת שריר תקינה ש לצרוך תזונה מאוזנת ולדאוג לצריכת חלבון מספקת.

 

  1. התוספים המומלצים כיום הם ויטמין D, B12 ואומגה 3. חשוב להמנע מחסר בויטמין D ו B12 וכן להעשיר את התזונה בשומן מסוג אומגה 3 שנמצא בעיקר בדגים ובאגוזים. בנוסף, יש לבדוק רמות מגנזיום בדם ולתסף במידת הצורך.

 

  1. מומלץ להתייעץ עם דיאטנית קלינית בעלת נסיון וידע בטיפול בחולי טרשת להתאמת תפריט אישי ושינוי הרגלי אכילה.

 

  1. אנא קראו אתה החוברת "מה אוכלים היום"?
    חוברת הדרכה בתזונה לחולי טרשת נפוה – הדס חרדון דיאטנית קלינית.

 

  1. החוברת כוללת הסברים ומתכונים רבים.

 

לבירורים ושאלות נא לפנות במייל או בוואצאפ בלבד

תודה,

הדס חרדון

דיאטנית קלינית B.Sc.Med , RD B.Sc, MPH

נייד:    052-3562580

טלפון: 073-3742095

www.diet4pcos.co.il

 

 

 Photo: Anna Pelzer – unsplash.com

 

06 אפריל 2025

הנכם מוזמנים לערב חברתי, מרתק ומעורר השראה בו: חברי האגודה ישתפו את הידע והתובנות שלהם – במתן הרצאות לחברי האגודה!

24 מרץ 2025

נלמד וניישם מודל ייחודי וחדש לניהול המחלה – שפותח ע”י רעות פימה מלווה ומנחה תהליכי שינוי והעצמה. מתמודדת עם טרשת נפוצה כ – 6 שנים.

Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this