רווחה רוחנית
אפשר לחשוב על המושג “רוחניות” כעל מה שמעניק משמעות ותחושת חיוניות לחייהם של בני אדם. כשאנשים מתחברים לרוח שלהם, הם מרגישים מרוכזים, רגועים ואנרגטיים. רוחניות היא היבט עוצמתי של החוויה האנושית, שעשוי לעזור בהמרצת מאמציו של אדם להשגת תחושת רווחה מול האתגרים והמכשולים שבחיים, ובהם גם מול אבחנה של טרשת נפוצה.
אמונות דתיות עשויות להיות חלק מרכזי ומארגן בחייהם הרוחניים של אנשים מסוימים. בשביל אנשים אחרים הרוח יכולה להשתקף בחיבור לטבע, לבני אדם אחרים, לאמנויות או לכל דבר אחר שמעניק לחייהם משמעות ייחודית.
לעתים במהלך החיים אנשים נעשים מודעים לפתע לעובדה שהם בעיצומו של מסע רוחני, בדרך כלל בעקבות עימות עם שינוי מז’ורי או משבר. האות הסינית שמבטאת משבר מורכבת משתי אותיות – אחת מבטאת סכנה והשנייה הזדמנות. כל משבר מביא עמו פחדים לגבי העתיד הלא ודאי אך לצדם גם הזדמנויות לצמוח, למשל באמצעות:
- הגברת המודעות העצמית.
- גילוי כוחות ומשאבים פנימיים.
- מציאת משמעות בתוך אתגר.
- גילוי של יותר איזון, הרמוניה ותכלית.
- הפיכת תחושות של חוסר אונים לתחושת כוח יצירתי.
- מציאת הזדמנויות לגדילה אישית.
- העמקת הקשרים עם אנשים אחרים והעשרתם.
אם תחשבו על החיים כעל מסע – ועל משברים או אתגרים כעל מעקפים לאורך המסע – הרעיונות הבאים יוכלו לעזור לכם לנווט את הדרך.
זיהוי האפקט הרגשי
אבל הוא תגובה טבעית לאובדן. בין שמדובר באובדן של אדם אהוב ובין שמדובר באבחנה של טרשת נפוצה, בשינוי ביכולתו של אדם לתפקד או בכל שיבוש אחר במסלול החיים שלו, אבל הוא הצעד הראשון לקראת החלמה. תהליך האבל מעניק את הבמה להצבת מטרות לעתיד ויוצר סביבה שמאפשרת פתרון בעיות יצירתי וצמיחה אישית.
לזהות מה סוחט אתכם מאנרגיה ותוקע אתכם במקום
התמודדות עם שינויים ואתגרים דורשת אנרגיה. בהתחשב בכך שמחסור באנרגיה הוא אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר והמאתגרים ביותר של טרשת נפוצה, יעזור מאוד לזהות מה גוזל מכם אנרגיה ומה בחייכם ממריץ אתכם וממלא לכם את המצברים.
לעשות סדר בסדרי העדיפויות
כשהאנרגיה מוגבלת ונדמה שאתגרי החיים מערימים אינסוף קשיים, מועיל מאוד להקצות את משאבי הזמן ואת המשאבים הפיזיים והרגשיים לדברים שחשובים לכם ביותר, שמתאימים למטרות שלכם ולערכים האישיים שלהם. זה חלק מהנאמנות לדרך הרוחנית שלכם.
להיות בקשר עם האני האמיתי
במסע רוחני, האני מזהה את המניעים, הרגשות והרעיונות שלו וסומך עליהם; הוא מזהה את חולשותיו ואת כוחותיו ונוהג בדרך שמשקפת את ערכיו ואת צרכיו, תוך שהוא מאפשר אינטימיות אמיתית עם אחרים.
למסד את הרוח בחיים
לעתים קרובות, חיי היומיום יוצרים תחושה של לחץ רב מכדי לאפשר פנאי לרפלקציה פנימית, למחשבה על רגשות – שלנו ושל אחרים – ולצמיחה אישית. האני הרוחני דורש הקצאת זמן ומרחב לחקירה שלו, להזנה שלו ולטיפוח שלו; להתכוונות לקראת הזדמנויות לשינוי ולצמיחה; ולפתיחות כלפי רעיונות חדשים, רגשות וצורות תקשורת שונות עם העולם.
שמירה על איזון במערכות יחסים
האתגרים בחייו של אדם, ובהם גם הסימפטומים הבלתי צפויים של הטרשת הנפוצה, עשויים להשפיע על חברים קרובים ובני משפחה, ולעתים לשנות את מערך התפקידים וחלוקת האחריות בתוך מערכת יחסים. הדבר עשוי להשפיע על פעילויות משותפות ולאתגר את האינטימיות, ועל כן הוא דורש הגדרה מחדש של התוכניות והמטרות שחולקים. זהו חלק מהמסע הרוחני.
