כיצד נוכל לעזור לעצמנו בתהליך ההקשבה?

  • שב, הדובר והמקשיב, זה מול זה, ללא הסחות מסביב.
  • נחפש אחר דבר מה מעניין בתוכן שמעלה האדם שאני מקשיב לו.
  • נתעלם מטכניקת דיבור גרועה (פגמים בדיבור) על מנת להבין את המסר.
  • נפגין עניין בדובר, נתרכז בו.
  • נבהיר נקודות מפתח מהתוכן.
  • נחשוב על הנאמר.
  • לא נחשוב על תשובות ופתרונות במהלך ההקשבה.
  • נשקיע מאמץ כן ואמיתי ולא נאפשר לרעש או תנועה להסיח את דעתנו.
  • נרשום מילות מפתח, ראשי פרקים לנקודות חשובות.
  • נשנה את צורת הישיבה שלנו לתנוחה טובה ונוחה יותר, מדי פעם.
  • נתקדם עם התוכן והדובר ולא נחזור ונחשוב על שנאמר קודם לכן.
  • נהיה צמודים להווה, לעכשיו.