דרכים מצוינות להילחם בעייפות הנובעת מטרשת נפוצה

עייפות מהווה את אחד התסמינים הנפוצים ביותר עליהם מתלוננים החולים בטרשת נפוצה. כמו כן, עלייך לזכור שעייפות סימפטומטית זו הינה הגורם העיקרי להידרדרות מצבם של החולים בטרשת נפוצה, עד כדי נכות גופנית.
עלייך לקחת בחשבון כי העייפות הקשורה בטרשת נפוצה אמיתית מאוד. שכיחותו של סימפטום זה בקרב הסובלים מטרשת נפוצה נעה בין 85-95 אחוזים מכלל הלוקים במחלה.
מסיבה זו, חשוב שתדע כיצד תוכל להקל על העייפות הקשורה בטרשת נפוצה, על מנת שתוכל להמשיך להוות פרט מועיל בחברה ולהימנע מנכות גופנית.
ראשית, עלייך להיות מודע לתרופות אותן אתה נוטל. ייתכן ולתרופות אלה קיימות תופעות לוואי. נוגדי-דיכאון ידועים כתרופות הגורמות לעייפות כתופעת-לוואי. נסה לשוחח עם הרופא שלך בעניין זה, שכן הוא יוכל לומר לך אילו מן התרופות אותן אתה נוטל גורמות לעייפות.

דרך מצוינת נוספת להלחם בעייפות היא שתיית מים מרובה. קח בחשבון שהתייבשות עלולה לגרום לעייפות. אם הינך סובל מטרשת נפוצה, קיימת סבירות גבוהה לכך שאינך אוהב לשתות מים משום שאתה סובל מפעילות-יתר של השלפוחית. השתדל להתמיד בשתיית מים מרובה, שכן תזדקק לכך כדי לשמור על רמת אנרגיה גבוהה ועל מנת לסלק רעלים מגופך, הקשורים גם הם לתופעת סימפטום העייפות.
נשימה בלתי-תקינה עלולה גם היא לגרום לעייפות. נסה להקפיד על נשימה נכונה; קח נשימות עמוקות דרך האף, והוצא אוויר בנשיפות ארוכות דרך הפה. קוצר נשימה ונשימה רדודה עלולים להפחית מכמות החמצן הנספג ע”י התאים בגופך, ואלו מהווים גורמים נפוצים לעייפות. אפילו אם אתה סובל מטרשת נפוצה, עליך להתמיד בפעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה עלולה לגרום לך לתחושת עייפות, אך אם תתמיד לקיים פעילות גופנית באופן קבוע, הדבר יסייע בידך בסופו של דבר להרגיש נמרץ יותר. פעילות גופנית, מטבעה, מגבירה את רמת האנרגיה שלך, ומומלץ כי תתמיד בפעילות גופנית, וזאת ללא תלות בחומרת הטרשת הנפוצה שלך.

טרשת נפוצה עלולה לגרום לך לחוש מדוכא. מלבד זאת, עצם העובדה שהינך מודע לכך שאתה לוקה במחלה זו עלולה להיות מייאשת ביותר. קח בחשבון שדיכאון יכול לגרום לך לתחושת עייפות. הדרך היחידה בה תוכל להימנע מתרחיש זה היא להימנע מתחושת הדיכאון עצמה. למעשה, משמעות הדבר היא שעלייך לנסות לקבל את העובדה שאתה סובל ממחלה זו, שכן ההתמודדות עם עובדה זו בסופו של דבר תסייע לך להימנע מתחושת הדיכאון.
גם חום עלול להגביר את רמת העייפות. השתדל להימנע משהות ממושכת בחוץ במהלך מזג אוויר חם, או, לחלופין, שקול את האפשרות להשתמש באפודת קרור. כמו כן, אתה יכול לנסות לבצע פעילויות שיסייעו לשמור על קור גופך, כגון שחייה.
עלייך להימנע גם מצריכת פחמימות פשוטות, שכן צריכתן עלולה להפחית מרמת האנרגיה שלך ובסופו של דבר לגרום לך לתחושת עייפות.
שגרת חיים מונוטונית מדי עלולה גם כן לגרום לתחושת עייפות. נסה לגוון מעט בסוגי הפעילויות היומיומיות שלך, כך שתמשיך לצפות למה שצופן עבורך העתיד. הדבר יסייע לך להימנע משעמום, אשר גם הוא עלול להוביל לתחושת עייפות.

לכן, אם אתה סובל מטרשת נפוצה, זכור תמיד כי עלייך לנסות ולהילחם בסימפטום העייפות הנובע ממחלה זו. על ידי כך, תוכל להוביל אורח חיים תקין יותר ועדיין לתפקד היטב בחברה.