איתן וייס – פיזיותרפיסט – פיזיותרפיסט מדריך חתירה לקבוצת חולי טרשת MS Vikings

שאלה: האם יש בפעילות גופנית אפשרות להקלה?

תשובה: לעיתים בטווח הקצר פעילות גופנית יכולה לגרום לעייפות ואי נעימות במידה מסוימת, זוהי תגובה נורמטיבית. יש לראות שלא מתאמנים עד לכדי עייפות יתר. בטווח הארוך פעילות גופנית יכולה להוביל לחיזוק השרירים, שיפור התפקוד היומיומי, ולעיתים להקל על כאבים.

שאלה: איזה פעילות גופנית מומלצת לחולי טרשת נפוצה?

תשובה: אין פעילות אחת מסוימת שהיא הכי מומלצת. תעשו מה שמרגיש הכי טוב ושניתן להתמיד בו לאורך זמן. לכל פעילות יש את היתרונות שלו. בהחלט ניתן ומומלץ לגוון. המלצת הארגון הבריאות העולמי הוא לבצע פעילות גופנית בהיקף של  150 דקות בשבוע של פעילות אירובית בעצימות בינונית + פעמיים בשבוע אימוני התנגדות.

זוהי המלצה כללית לבריאות. ניתן לבצע התאמות בהתאם למצבך

שאלה: לאדם בכיסא גלגלים מהי הפעילות הגופנית שמומלץ ואני זקוק לה?

תשובה: יש חשיבות מאוד גדולה למניעת סיבוכים שיכולים להיגרם מישיבה ממושכת בכיסא גלגלים (מניעת פצעי לחץ, ירידה בכושר וכו’), ישיבה ממושכת  גורמת לאיבוד כוח השריר וכוח העצמות, לנסיגה בסיבולת לב ריאה ולירידה בגמישות בעיקר בטווחי הגב התחתון והירך לכן מומלץ לשלב פעילות גופנית שעובדת על כל האלמנטים האלו- פעילות אירובית, אימוני התנגדות וגמישות. פעילות אירובית בישיבה יכולה לכלול אימון אופניים, מכשיר חתירה או שניתן לצפות בסרטוני יוטיוב של תרגול אירובי בישיבה.

שאלה: כמה טיפולי פיזיותרפיה בחודש מומלץ לחולי טרשת נפוצה כדי שמצבם לא ידרדר?

תשובה: תפקיד הפיזיותרפיסט הוא לשפר את התפקוד היומיומי, לטפל בסימפטומים של הטרשת (חולשה, ספסטיות, שיווי משקל, כאב וכו’) להתאים אביזר עזר במידת הצורך, להציע הצעות לסידור וארגון הבית ולהדריך לגבי המשך התנהלות ותירגול עצמי. הטיפול בטרשת הוא יומיומי לכן חלה אחריות מאוד גדולה לטיפול עצמי. הפיזיותרפיסט, לאחר הערכה יחליט לגבי משך הטיפולים ותדירותם וידאג בהתאם להערכתו לצייד אתכם במידע כיצד עליכם להמשיך לטפל בעצמכם באופן עצמאי.

שאלה: האם ניתן לעשות טיפולים או לקבל עזרה לחיזוק הרגליים הפגועות וכמעט לא מתפקדות ? מה ניתן לקבל נגד כאבים ברגלים ? איזה טיפול אפשר לקבל לרגליים נפוחות כתוצאה מישיבה מרובה וכשנוגעים ברגליים זה כואב מאוד?

תשובה:

– הייתי שמח להציע לך תרגילים, אך יש חשיבות גבוהה להתאמת תרגילים שיתאימו לך באופן אישי, מבחינת יכולת, רמת עצימות ורלוונטיות תפקודית.

– יכולות להיות סיבות רבות לכאבי רגליים. לעיתים פיזיותרפיה יכולה לתת מענה ולעיתים טיפול תרופתי הניתן על ידי הרופא. מציע להפנות שאלה זו לפיזיותרפיסט/ הרופא המטפל על מנת לקבל תשובה מדויקת.

– צריך לבדוק מה הרקע לנפיחות ולכאבים ברגליים. בהחלט יכול להיות שטיפול לימפטי (הניתן על ידי פיזיותרפיסט/ית שעבר/ה הכשרה מתאימה) כולל התאמת מוצרי לחץ מתאימים יקל מאוד.

שאלה: האם האגודה יכולה לפתוח קבוצת תמיכה בזום לתרגילים שאנו יכולים לעשות בזום יחד עם פיזיותרפיסט ? האם זה אפשרי בזום?

תשובה: זו שאלה לאגודה.

– קופות החולים עוברות תהליך היברידי על מנת לאפשר טיפולי/ אימוני פיזיותרפיה און ליין מרחוק. כדאי לבדוק האם שירות זה קיים בקופת חולים באזורכם.

שאלה: אשמח לקבל פרטים על קבוצת החתירה לחולי טרשת נפוצה .

תשובה :בוודאי ,קבוצת MS VIKINGS היא קבוצת חתירה ייעודית בעבור אנשים עם טרשת נפוצה ומלוויהם/ן. הקבוצה הוקמה בשנת 2019 ומספקת מסגרת אימונים שבועית באווירה ספורטיבית בחיק הטבע במרכז דניאל לחתירה שבתל אביב.

הקבוצה מיועדת למגוון של רמות הכושר והיכולות הפיזיקליות (1-6-EDSS), כלומר הליכה עצמאית עם קב/מקל.

ניתן להגיע עם אדם נוסף שישתתף בפעילות ביחד איתכם. אורך האימון כשעה, ומתבצע בסירת דרקון רחבה עם מדריך חתירה מנוסה. האימון מתבצע בישיבה וניתן להתאים כסא במידת הצורך. בפעילות יושם דגש על יכולת אירובית (סבולת לב ריאה) כח, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה במסגרת קבוצתית וחברתית.

ניתן להגיע לאימון ניסיון.

להרשמה ניתן להתקשר למרכז דניאל לחתירה 03-699-0484